Cedera bahu rotator cuff adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, baik karena aktivitas fisik yang berulang maupun faktor usia. Bahu yang cedera dapat membatasi gerakan dan menyebabkan rasa sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada berbagai jenis terapi yang dapat membantu pemulihan cedera bahu rotator cuff, salah satunya dengan terapi cedera bahu yaitu fisioterapi. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai metode terapi yang efektif untuk mengatasi cedera bahu rotator cuff, serta mengapa fisioterapi bisa menjadi solusi terbaik bagi Anda untuk mempercepat pemulihan nyeri bahu ini.
JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI TERDEKAT
Apa Itu Cedera Bahu Rotator Cuff?
Sebelum kita masuk lebih jauh ke dalam terapi, mari kita bahas dulu apa yang dimaksud dengan cedera bahu rotator cuff. Rotator cuff adalah kelompok empat otot dan tendon yang mengelilingi sendi bahu dan bertanggung jawab untuk menjaga stabilitas dan pergerakan lengan. Cedera bahu rotator cuff terjadi ketika salah satu atau lebih tendon tersebut mengalami robekan, peradangan, atau iritasi.
Penyebab cedera ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gerakan berulang, trauma fisik, atau penuaan. Cedera rotator cuff sering terjadi pada atlet atau pekerja yang sering menggunakan lengan mereka untuk mengangkat atau mendorong beban. Gejalanya termasuk nyeri bahu, keterbatasan gerak, dan kelemahan pada lengan yang cedera. Jika tidak diobati dengan benar, cedera ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Tangerang
Gejala Cedera Bahu Rotator Cuff
Sebelum memulai terapi, penting untuk mengenali gejala cedera rotator cuff. Berikut adalah gejala umum yang sering dialami oleh penderita cedera ini:
1. Nyeri pada Bahu
Rasa nyeri adalah gejala paling umum dari cedera rotator cuff. Nyeri bisa terasa di bagian depan atau samping bahu dan sering kali memburuk saat Anda mengangkat tangan atau melakukan gerakan tertentu. Pada beberapa kasus, nyeri juga bisa terasa pada malam hari, mengganggu tidur Anda.
2. Keterbatasan Gerakan
Jika Anda merasa kesulitan untuk menggerakkan lengan atau bahu Anda, ini bisa menjadi tanda cedera rotator cuff. Anda mungkin tidak dapat mengangkat tangan dengan bebas atau melakukan aktivitas sederhana seperti menyisir rambut.
3. Kelemahan pada Lengan
Kelemahan pada lengan yang cedera adalah gejala lainnya. Anda mungkin merasa bahwa lengan Anda lebih lemah dan tidak mampu mengangkat beban seperti sebelumnya.
4. Bunyi “Klik” atau “Krek”
Bunyi klik atau krek saat menggerakkan bahu juga bisa menjadi tanda cedera rotator cuff. Ini sering terjadi jika tendon bergerak tidak pada tempatnya akibat robekan atau pergeseran tendon.
Baca Juga : Perawatan Terbaik untuk Atasi Frozen Shoulder
Terapi Cedera Bahu Rotator Cuff di Ohana Fisio
Setelah Anda mengenali gejala cedera rotator cuff, langkah selanjutnya adalah mencari pengobatan yang tepat. Salah satu pilihan terbaik untuk mengatasi cedera bahu rotator cuff adalah terapi fisioterapi. Di Ohana Fisio by NK Health, fisioterapi dirancang untuk membantu Anda pulih dengan cara yang aman dan efektif. Berikut adalah beberapa jenis terapi yang dapat Anda jalani di Ohana Fisio:
1. Terapi Manual
Terapi manual adalah teknik yang digunakan oleh fisioterapis untuk mengurangi nyeri, meningkatkan mobilitas, dan memperbaiki fungsi sendi. Dalam terapi ini, fisioterapis akan menggunakan teknik pemijatan dan manipulasi fisik pada bahu yang cedera untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Terapi manual sangat bermanfaat untuk mengatasi rasa sakit yang terkait dengan cedera rotator cuff.
Manfaat:
- Mengurangi nyeri dan peradangan
- Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas bahu
- Mempercepat proses penyembuhan
2. Latihan Penguatan (Strengthening Exercises)
Penguatan otot-otot rotator cuff sangat penting dalam proses pemulihan cedera bahu. Fisioterapis di Ohana Fisio akan memberikan latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat otot-otot yang mendukung rotator cuff. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, mengembalikan fungsi bahu, dan mencegah cedera lebih lanjut di masa depan.
Manfaat:
- Meningkatkan kekuatan otot bahu
- Memperbaiki stabilitas dan kontrol gerakan
- Mengurangi kemungkinan cedera berulang
3. Latihan Fleksibilitas (Stretching Exercises)
Selain latihan penguatan, latihan untuk meningkatkan fleksibilitas juga sangat penting. Cedera bahu rotator cuff sering kali disertai dengan kekakuan pada otot-otot bahu. Melakukan latihan peregangan dapat membantu mengembalikan rentang gerak yang hilang dan meningkatkan fleksibilitas otot.
Manfaat:
- Meningkatkan rentang gerak bahu
- Mengurangi ketegangan otot dan kekakuan
- Membantu memperbaiki fungsi bahu
4. Penyembuhan Dengan Modalitas Terapi
Selain latihan, Ohana Fisio juga menggunakan modalitas terapi seperti Ultrasound dan MWD. Terapi ultrasound adalah salah satu teknik fisioterapi modern yang digunakan untuk membantu penyembuhan cedera rotator cuff. Gelombang suara dengan frekuensi tinggi digunakan untuk merangsang penyembuhan jaringan di dalam tubuh. Terapi ini dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke area yang cedera. Sedangkan terapi Microwave Diathermy (MWD) dapat membantu mengurangi nyeri, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan peradangan pada cedera rotator cuff, sehingga membantu meningkatkan fungsi bahu dan mengurangi keterbatasan gerak.
Manfaat:
- Meningkatkan penyembuhan jaringan
- Mengurangi rasa sakit dan peradangan
- Membantu memperbaiki fleksibilitas dan mobilitas bahu
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
- Meredakan Peradangan
Baca Juga : Penyebab dan Gejala Cedera Rotator Cuff
Mengapa Memilih Fisioterapi di Ohana Fisio by NK Health?
Jika Anda sedang mencari cara untuk mengatasi cedera bahu atau cedera rotator cuff anda, melakukan fisioterapi di klinik fisioterapi Ohana Fisio by NK Health adalah pilihan yang tepat. Dengan tim fisioterapis yang berpengalaman dan teknik yang terbukti efektif, klinik NK Health menawarkan perawatan yang dapat membantu anda kembali aktif dan bebas dari rasa sakit. Layanan fisioterapi di NK Health mencakup pemeriksaan menyeluruh untuk menilai kondisi anda, diikuti dengan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu.
Layanan fisioterapi di NK Health mencakup pemeriksaan menyeluruh untuk menilai kondisi Anda, diikuti dengan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu. NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.
DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapist NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )
With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.
Jangan biarkan nyeri pada bahu menghalangi aktivitas Anda. Segera hubungi NK Health dan dapatkan perawatan fisioterapi yang aman, efektif, dan profesional untuk pemulihan yang lebih cepat.
JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK NK HEALTH