7 Terapi Terbaik Menyembuhkan Sakit Pinggang

Sakit pinggang sering bikin aktivitas terganggu, mulai dari aktivitas sehari-hari terganggu hingga menimbulkan rasa nyeri setelah duduk seharian. Untungnya, ada banyak pilihan Terapi Sakit Pinggang yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat keparahan nyeri. Berikut 7 rekomendasi terapi sakit pinggang terbaik, lengkap dengan manfaat dan siapa yang paling cocok mencobanya.

JADWALKAN TERAPI SAKIT PINGGGANG ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH

7 Terapi Terbaik Menyembuhkan Sakit Pinggang

Jika kamu mengalami sakit pinggang sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasi ke dokter saraf atau fisioterapis di NK Health. Setelah dokter atau fisioterapis melakukan diagnosa, kamu bisa mendapatkan terapi sesuai dengan penyebab sakit pinggang yang kamu alami.

Berikut adalah beberapa terapi sakit pinggang untuk menyembuhkan sakit pinggang :

1. Fisioterapi dan Latihan Rehabilitasi

Program fisioterapi dirancang khusus—mulai dari penguatan otot inti (core), peregangan lumbar, hingga koreksi postur. Dengan terapi sakit pinggang ini, peradangan mereda dan otot penyangga tulang belakang menjadi lebih kuat.

2. Chiropractic Adjustment

Teknik penyesuaian tulang belakang (spinal adjustment) membantu mengurai ketegangan sendi dan mengurangi kompresi saraf. Seringkali pasien merasakan “lega” seketika setelah sesi terapi manual sakit pinggang ini.

3. Dry Needling

Dry needling merupakan metode terapi yang kerap diterapkan untuk mengatasi sakit pinggang akibat otot yang menegang atau kaku. Pada teknik ini, seutas jarum sangat tipis dimasukkan ke dalam otot untuk memicu respons pada titik–titik tertentu yang menjadi sumber ketegangan dan nyeri. Meskipun sekilas tampak mirip akupunktur, dry needling berbeda karena memang dirancang khusus untuk menyerang “trigger points” otot yang bermasalah, bukan berdasarkan prinsip pengalihan energi seperti pada akupunktur.

Dry needling efektif dalam meredakan ketegangan otot dan memperbaiki aliran darah ke area yang sakit. Selain sakit pinggang, dry needling juga kerap digunakan untuk pengobatan:

Nyeri leher
Nyeri bahu
Nyeri pinggang
Nyeri lutut termasuk nyeri lutut akibat osteoarthritis atau cedera ligamen
Sakit kepala tegang
Tendinitis, peradangan yang terjadi pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot dan tulang
Cedera olahraga
Nyeri sendi temporomandibular (TMJ) yang terkait dengan sendi rahang

4. Pijat Medis & Trigger Point Release

Pijat jaringan dalam (deep tissue massage) dan pelepasan titik nyeri (trigger point therapy) melepas adhesi fascia dan merilekskan otot erector spinae. Kombinasi pijat dan kompres panas membantu proses penyembuhan.

5. Yoga Terapeutik

Rangkaian gerakan yoga aman (seperti cat-cow atau child’s pose) memperbaiki kelenturan psoas dan hamstring, sekaligus melatih kesadaran postur. Yoga untuk sakit pinggang juga mengajarkan teknik relaksasi yang mencegah kekambuhan.

6. Pilates

Fokus pada kontrol gerak dan stabilitas otot inti, Pilates medis memperbaiki keseimbangan otot dan mengurangi beban pada tulang belakang. Ini pilihan jangka panjang untuk mencegah nyeri pinggang berulang.

7. Transcranial Magnetic Stimulation (TMS)

Terapi lain untuk mengatasi sakit pinggang adalah stimulasi magnetik transkranial, atau TMS. TMS bersifat non-invasif—tanpa sayatan, tanpa pembedahan, dan tanpa jarum suntik—karena memanfaatkan medan magnet untuk “menyentuh” sel-sel saraf di otak. Lewat pulsa magnet, terapi ini mengirim gelombang elektromagnetik ke area otak yang aktivitasnya cenderung rendah pada pasien depresi atau gangguan neurologis lain.

Arus listrik kecil yang diinduksi kemudian membantu menghidupkan kembali sel saraf, memperlancar aliran darah, dan merangsang fungsi otak agar bekerja lebih optimal. Walau TMS lebih sering digunakan untuk masalah kejiwaan, metode ini juga terbukti bermanfaat mengurangi nyeri kronis, termasuk sakit pinggang.

Lakukan Terapi Sakit Pinggang di Klinik Fisioterapi NK Health

Jika Anda mencari solusi terbaik untuk mengatasi sakit pinggang kamu, klinik NK Health dapat membantu Anda dengan layanan fisioterapi sakit pinggang di Jakarta. Kami menawarkan terapi sakit pinggang yang disesuaikan dengan kebutuhan pasien, mulai dari assessment, penggunaan modalitas alat terapi, manual terapi, hingga latihan atau exercise terapi. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, dan Gading Serpong. Klinik NK Health dan Ohana Fisio memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan sakit pinggang yang sedang dialami.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

Lokasi Terapi Sakit Pinggang di Klinik NK Health

Untuk kamu yang ingin melakukan terapi sakit pinggang dengan fisioterapi di klinik NK Health, kami memiliki 7 lokasi klinik di Indonesia yaitu :

Kebon Jeruk, Jakarta Barat : Jl. Arjuna Utara No.89, Duri Kepa, Kec. Kebon Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11510
Kelapa Gading, Jakarta Utara : Blok LC 7 No 42, Jl. Boulevard Barat Raya, Kelapa Gading Barat, Kec. Kelapa Gading, Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240.
Bintaro, Tangerang Selatan : Jl. Menteng Raya Jl. Bintaro Utama 5 Blok FG1/6A sektor 5, Jurang Mangu, Barat, Kec. Pd. Aren, Kota Tangerang Selatan, Banten 15222.
Pekayon, Kota Bekasi : Jl. Raya Pekayon, RT.003/RW.004, Jaka Setia, Kec. Bekasi Selatan., Kota Bekasi, Jawa Barat 17147
Gading Serpong, Kabupaten Tangerang : Scientia Square Park, Blok GV No. 09, Curug Sangereng, Kec. Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang, Banten 15810
Cikarang, Kabupaten Bekasi : Jl. Raya Cikarang-Cibarusa, Sukadami, Cikarang Selatan., Kabupaten Bekasi, Jawa Barat 17530
Makassar, Kota Makassar : KM 9 No.97a, Jl. Perintis Kemerdekaan, Tamalanrea Indah, Kec. Tamalanrea, Kota Makassar, Sulawesi Selatan 90245