Tennis elbow adalah kondisi yang disebabkan oleh peradangan atau cedera pada origo ekstensor umum di area siku. Kondisi ini memicu nyeri yang bisa menjalar ke pergelangan tangan, lengan bawah, hingga sisi luar siku. Meski umumnya dialami oleh para atlet yang sering melakukan olahraga raket seperti tenis atau squash. Sebenarnya siapa saja yang sering melakukan gerakan berulang, misalnya memutar obeng atau melakukan pekerjaan tangan lainnya juga berisiko mengalami tennis elbow. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana fisioterapi tennis elbow bisa menjadi kunci utama dalam mengatasi masalah tennis elbow atau nyeri pada siku dan mengembalikan fungsi lengan anda seperti semula.
BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH
Gejala Tennis Elbow yang Perlu Diwaspadai
Sebelum membahas lebih lanjut tentang fisioterapi tennis elbow, mari kenali gejalanya terlebih dahulu:
- Nyeri di sisi luar siku yang menjalar hingga lengan bawah
- Kelemahan genggaman saat memegang benda
- Nyeri memburuk saat memutar pergelangan tangan
- Kekakuan siku di pagi hari
- Bengkak ringan di area siku
Jika gejala-gejala ini mengganggu aktivitas harian Anda, segera konsultasikan dengan fisioterapis profesional untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca juga : Terapi Cedera Bahu Rotator Cuff Paling Efektif
Mengapa Fisioterapi Tennis Elbow Sangat Efektif?
Program fisioterapi tennis elbow dirancang khusus untuk mengatasi akar masalah, bukan hanya gejalanya. Berikut alasan mengapa metode ini sangat direkomendasikan:
1. Pendekatan Holistik
Fisioterapis tidak hanya fokus pada area yang sakit, tetapi juga mengevaluasi postur tubuh, pola gerakan, dan faktor-faktor lain yang mungkin berkontribusi terhadap cedera.
2. Pemulihan Bertahap dan Aman
Melalui fisioterapi tennis elbow, proses pemulihan dilakukan secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Ini mengurangi risiko cedera berulang dan memastikan penyembuhan yang optimal.
3. Mengurangi Ketergantungan Obat
Dengan teknik manual therapy dan modalitas fisik, nyeri dapat berkurang tanpa harus bergantung pada obat pereda nyeri jangka panjang.
Baca juga : Berapa Lama Waktu untuk Sembuh dari Tennis Elbow?
Metode Fisioterapi Tennis Elbow yang Terbukti Ampuh
Program fisioterapi tennis elbow yang komprehensif biasanya mencakup beberapa metode berikut:
Manual Therapy
Teknik pijat khusus dan mobilisasi sendi membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan memperbaiki rentang gerak siku. Soft tissue release pada otot-otot lengan bawah sangat efektif untuk mengurangi tekanan pada tendon yang meradang.
Therapeutic Exercise
Latihan penguatan dan peregangan yang terprogram merupakan inti dari fisioterapi tennis elbow. Dimulai dari latihan isometrik ringan hingga latihan eksentrik progresif, setiap tahapan dirancang untuk membangun kembali kekuatan tendon secara bertahap.
Modalitas Fisik
- Ultrasound therapy: Menggunakan gelombang suara untuk meningkatkan penyembuhan jaringan
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Mengurangi nyeri melalui stimulasi elektrik
- Ice therapy: Mengurangi peradangan akut
- Heat therapy: Meningkatkan fleksibilitas jaringan
Dry Needling
Teknik modern dalam fisioterapi tennis elbow ini menggunakan jarum akupuntur untuk melepaskan trigger points pada otot yang tegang, memberikan efek relaksasi dan pengurangan nyeri yang signifikan.
Baca juga : Latihan Cedera ACL Setiap Fasenya (Fase 1, Fase 2, Fase 3)
Fisioterapi Tennis Elbow di Klinik Fisioterapi NK Health
Jika Anda mencari solusi terbaik untuk mengatasi cedera tennis elbow, anda bisa datang ke klinik NK Health dan Ohana Fisio. Terapi akan disesuaikan dengan kebutuhan atau cedera pasien, mulai dari assessment, penggunaan modalitas alat terapi, manual terapi, hingga latihan atau exercise terapi untuk menangani kasus tennis elbow. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, Makassar, dan Gading Serpong. Klinik NK Health dan Ohana Fisio memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan cedera tennis elbow yang sedang dialami.
NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.
DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )
With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.
TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH
Baca juga : 7 Terapi Terbaik Menyembuhkan Sakit Pinggang
Lokasi Klinik Fisioterapi NK Health
Untuk kamu yang ingin melakukan fisioterapi untuk mengatasi cedera tennis elbow anda, anda bisa datang ke klinik NK Health, kami memiliki 7 lokasi klinik di Indonesia yaitu :
- Kebon Jeruk, Jakarta Barat : Jl. Arjuna Utara No.89, Duri Kepa, Kec. Kebon Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11510
- Kelapa Gading, Jakarta Utara : Blok LC 7 No 42, Jl. Boulevard Barat Raya, Kelapa Gading Barat, Kec. Kelapa Gading, Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240.
- Bintaro, Tangerang Selatan : Jl. Menteng Raya Jl. Bintaro Utama 5 Blok FG1/6A sektor 5, Jurang Mangu, Barat, Kec. Pd. Aren, Kota Tangerang Selatan, Banten 15222.
- Pekayon, Kota Bekasi : Jl. Raya Pekayon, RT.003/RW.004, Jaka Setia, Kec. Bekasi Selatan., Kota Bekasi, Jawa Barat 17147
- Ohana Fisio, Gading Serpong, Kabupaten Tangerang : Scientia Square Park, Blok GV No. 09, Curug Sangereng, Kec. Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang, Banten 15810
- Cikarang, Kabupaten Bekasi : Jl. Raya Cikarang-Cibarusa, Sukadami, Cikarang Selatan., Kabupaten Bekasi, Jawa Barat 17530
- Makassar, Kota Makassar : KM 9 No.97a, Jl. Perintis Kemerdekaan, Tamalanrea Indah, Kec. Tamalanrea, Kota Makassar, Sulawesi Selatan 90245
JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT