Fisioterapi Menangani Tennis Elbow Lebih Cepat

Cedera tennis elbow adalah peradangan pada sendi di siku bagian luar yang menyebabkan nyeri dan terkadang juga lemah pada tangan. Tennis elbow terjadi akibat kerusakan pada tendon di siku, yang umumnya disebabkan oleh gerakan berulang, seperti olahraga tenis, badminton, ataupun padel. Nyeri dan lemah di tangan akibat tennis elbow dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menulis atau menggenggam suatu benda. Keluhan ini bisa berlangsung sampai berbulan-bulan. Oleh karena itu, tennis elbow perlu ditangani agar tidak memburuk. Nah, salah satu cara terbaik untuk mengatasi tennis elbow adalah dengan menjalani fisioterapi tennis elbow. Yuk, kita bahas lebih dalam bagaimana fisioterapi dapat membantu penyembuhan cedera tennis elbow.

BOOKING SESI FISIOTEARPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH

Penyebab Tennis Elbow

Tennis elbow terjadi ketika otot di lengan bawah, yaitu extensor carpi radialis brevis (ECRB), mengalami kelemahan akibat penggunaan yang berulang atau berlebihan. Tendon dari otot ECRB ini menempel pada tulang telapak tangan dan tonjolan tulang di sisi luar siku. Otot ini berfungsi untuk melakukan berbagai gerakan pada sendi pergelangan tangan, yang sering kali terlibat dalam berbagai jenis olahraga.

Jika otot ECRB terlalu sering digunakan, otot ini bisa melemah, dan tendon yang melekat padanya akan menahan tegangan berlebih. Seiring waktu, tendon tersebut dapat mengalami perobekan dan peradangan, yang menyebabkan nyeri yang dikenal dengan nama tennis elbow.

Meskipun disebut tennis elbow, kondisi ini tidak hanya dialami oleh pemain tenis. Olahraga lain yang melibatkan gerakan lengan berulang seperti bulu tangkis, renang, basket, voli, padel, dan golf juga dapat menyebabkan kondisi ini. Selain itu, kegiatan yang melibatkan keterampilan tangan berulang, seperti menggunting, melukis, atau memahat, serta aktivitas pertukangan seperti memukul palu atau memutar obeng, juga bisa memicu terjadinya tennis elbow.

Gejala Tennis Elbow

Gejala utama yang dirasakan oleh penderita tennis elbow adalah nyeri di sisi luar siku yang dapat menjalar hingga ke lengan bawah dan pergelangan tangan. Rasa sakit ini biasanya dimulai ringan, tetapi seiring waktu, nyeri tersebut bisa semakin parah dan bertahan antara 6 bulan hingga 2 tahun. Nyeri pada tennis elbow sering muncul saat melakukan aktivitas tertentu, seperti:

Mengangkat, menekuk, atau meluruskan lengan
Berjabat tangan, menulis, atau menggenggam benda kecil, seperti pensil
Memutar pergelangan tangan, misalnya saat membuka kenop pintu atau tutup toples

Selain rasa sakit, kondisi ini juga dapat menyebabkan kelemahan pada tangan, yang terlihat dari kesulitan dalam menggenggam benda.

Penanganan Cedera Tennis Elbow dengan Fisioterapi

Fisioterapi adalah salah satu metode yang sangat efektif dalam penanganan cedera tennis elbow. Melalui pendekatan yang tepat, fisioterapis dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki pergerakan lengan, serta mencegah cedera berulang. Berikut adalah beberapa teknik fisioterapi yang biasa digunakan untuk menangani cedera tennis elbow:

1. Penggunaan Modalitas Terapi

Penggunaan modalitas terapi seperti TENS dan Ultrasound dapat membantu mempercepat penyembuhan cedera tennis elbow yang dialami pasien.

TENS : TENS adalah terapi yang menggunakan impuls listrik ringan untuk merangsang saraf di area cedera, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat penyembuhan. Elektroda yang diletakkan di kulit mengirimkan impuls yang menghambat sinyal rasa sakit ke otak dan merangsang pelepasan endorfin. TENS efektif untuk mengurangi nyeri tennis elbow pada tahap awal peradangan tanpa obat-obatan.
Ultrasound : Terapi ultrasound menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi yang dipancarkan ke dalam jaringan tubuh, memberikan efek pemanasan yang meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini membantu meningkatkan elastisitas jaringan, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan cedera tennis elbow dengan meredakan ketegangan pada tendon.

2. Manual Terapi (Terapi Manipulation)

Manual terapi adalah teknik fisioterapi yang dilakukan oleh terapis untuk memperbaiki mobilitas dan mengurangi ketegangan otot. Pada cedera tennis elbow, terapi manual bertujuan untuk mengurangi nyeri, meningkatkan rentang gerak sendi, dan memperbaiki fungsi otot yang terlibat. Berikut adalah beberapa jenis manual terapi yang sering digunakan:

Mobilisasi Sendi: Fisioterapis dapat melakukan teknik mobilisasi untuk meningkatkan pergerakan sendi siku yang terpengaruh. Mobilisasi dilakukan dengan gerakan lembut untuk mengatasi kekakuan atau keterbatasan gerakan pada siku yang cedera. Tujuannya adalah untuk memulihkan fungsi dan mengurangi rasa sakit.
Pijat Otot (Soft Tissue Mobilization): Teknik ini melibatkan pemijatan atau penggulungan otot dengan tangan untuk mengurangi ketegangan otot yang disebabkan oleh cedera. Pijat ini membantu melonggarkan otot yang tegang, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi peradangan. Ini juga membantu mengurangi spasme otot yang dapat memperburuk rasa sakit.
Trigger Point Release: Terapis dapat melakukan teknik pemijatan khusus pada titik-titik tertentu yang sangat tegang di dalam otot, yang dikenal dengan nama “trigger points”. Teknik ini dapat melepaskan ketegangan pada otot yang menyebabkannya terasa lebih nyaman dan mengurangi nyeri.

Manual terapi sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit lokal, serta memperbaiki mobilitas sendi. Teknik-teknik ini memberikan hasil yang cepat dalam mengurangi ketegangan dan meningkatkan pergerakan pada siku.

3. Exercise Terapi (Terapi Latihan)

Exercise Terapi (Terapi Latihan) sangat penting dalam pemulihan tennis elbow karena dapat membantu mengurangi ketegangan pada tendon yang teriritasi dan meningkatkan kekuatan otot di sekitar siku. Latihan peregangan dan penguatan otot-otot lengan membantu memperbaiki fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, dan mencegah cedera berulang. Dengan meningkatkan kekuatan otot, terapi ini juga membantu menstabilkan sendi siku, mengurangi beban pada tendon yang cedera.

Selain itu, terapi latihan mempercepat proses penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke area cedera, memperbaiki fungsi otot, dan mengembalikan mobilitas siku. Melalui latihan yang terstruktur dan dilakukan secara bertahap, pasien dapat kembali beraktivitas tanpa rasa sakit dan meminimalkan risiko cedera lebih lanjut. Exercise terapi adalah langkah krusial untuk memastikan pemulihan jangka panjang dari tennis elbow.

Lokasi Klinik Fisioterapi NK Health

Untuk kamu yang ingin melakukan fisioterapi untuk mengatasi cedera tennis elbow anda, anda bisa datang ke klinik NK Health, kami memiliki 7 lokasi klinik di Indonesia yaitu :

Kebon Jeruk, Jakarta Barat : Jl. Arjuna Utara No.89, Duri Kepa, Kec. Kebon Jeruk, Kota Jakarta Barat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11510
Kelapa Gading, Jakarta Utara : Blok LC 7 No 42, Jl. Boulevard Barat Raya, Kelapa Gading Barat, Kec. Kelapa Gading, Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240.
Bintaro, Tangerang Selatan : Jl. Menteng Raya Jl. Bintaro Utama 5 Blok FG1/6A sektor 5, Jurang Mangu, Barat, Kec. Pd. Aren, Kota Tangerang Selatan, Banten 15222.
Pekayon, Kota Bekasi : Jl. Raya Pekayon, RT.003/RW.004, Jaka Setia, Kec. Bekasi Selatan., Kota Bekasi, Jawa Barat 17147
Gading Serpong, Kabupaten Tangerang : Scientia Square Park, Blok GV No. 09, Curug Sangereng, Kec. Kelapa Dua, Kabupaten Tangerang, Banten 15810
Cikarang, Kabupaten Bekasi : Jl. Raya Cikarang-Cibarusa, Sukadami, Cikarang Selatan., Kabupaten Bekasi, Jawa Barat 17530
Makassar, Kota Makassar : KM 9 No.97a, Jl. Perintis Kemerdekaan, Tamalanrea Indah, Kec. Tamalanrea, Kota Makassar, Sulawesi Selatan 90245

Fisioterapi Tennis Elbow di Klinik Fisioterapi NK Health

Jika Anda mencari solusi terbaik untuk mengatasi cedera tennis elbow, anda bisa datang ke klinik NK Health dan Ohana Fisio. Terapi akan disesuaikan dengan kebutuhan atau cedera pasien, mulai dari assessment, penggunaan modalitas alat terapi, manual terapi, hingga latihan atau exercise terapi untuk menangani kasus tennis elbow. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, Makassar, dan Gading Serpong. Klinik NK Health dan Ohana Fisio memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan cedera tennis elbow yang sedang dialami.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.