Berapa Lama Cedera Engkel Bisa Sembuh Total?

Cedera engkel adalah salah satu jenis cedera yang sering terjadi, terutama pada mereka yang aktif bergerak atau berolahraga. Meski cedera engkel sering dianggap sepele, pemulihannya memerlukan perhatian khusus agar sembuh total tanpa komplikasi. Pada artikel ini, kita akan membahas dengan lengkap berapa lama cedera engkel bisa sembuh total, faktor-faktor yang mempengaruhi proses penyembuhan, serta cara terbaik untuk mempercepat pemulihan.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI TERDEKAT

Apa itu Cedera Engkel?

Cedera engkel terjadi ketika ligamen yang ada di sekitar sendi engkel mengalami peregangan atau robekan. Cedera ini bisa terjadi akibat perputaran atau tumpuan yang tidak tepat pada kaki. Kondisi ini sering terjadi pada aktivitas olahraga seperti futsal, basket, berlari, atau bahkan berjalan di permukaan yang licin. Cedera engkel bisa dibagi menjadi tiga kategori berdasarkan tingkat keparahannya:

Tingkat 1 (Ringan): Hanya terjadi peregangan pada ligamen tanpa adanya robekan.
Tingkat 2 (Sedang): Robekan sebagian pada ligamen.
Tingkat 3 (Parah): Robekan total pada ligamen, yang mungkin memerlukan tindakan medis lebih lanjut.

Tingkat keparahan cedera ankle sprain akan mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan.

Berapa Lama Cedera Engkel Bisa Sembuh?

Secara umum, proses penyembuhan cedera engkel tergantung pada tingkat keparahan cedera yang dialami. Cedera engkel ringan biasanya sembuh dalam 1-2 minggu, sedangkan cedera sedang atau berat bisa memakan waktu 3-6 minggu atau bahkan lebih. Untuk memahami lebih dalam, mari kita bahas estimasi waktu pemulihan berdasarkan kategori cedera engkel

Cedera Engkel Ringan (Keseleo Grade 1): Biasanya sembuh dalam 1-2 minggu dengan perawatan RICE (Istirahat, Es, Kompres, Elevasi).
Cedera Engkel Sedang (Keseleo Grade 2): Pemulihan bisa memakan waktu 3-6 minggu, dan mungkin memerlukan terapi fisik untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pergelangan kaki.
Cedera Engkel Berat (Keseleo Grade 3): Bisa membutuhkan waktu beberapa bulan untuk pulih sepenuhnya, dan mungkin memerlukan operasi tergantung pada jenis cedera yang terjadi.
Cedera Tendon Achilles: Pemulihan bisa memakan waktu hingga 12 minggu.
Cedera Ligamen: Cedera ligamen ringan bisa sembuh dalam 2 minggu, sedang hingga berat bisa memakan waktu 6-12 minggu.
Patah Tulang: Pemulihan bisa lebih lama, tergantung pada jenis dan lokasi patah tulang.
Keseleo Pergelangan Tangan: Pemulihan pergelangan tangan yang terkilir juga membutuhkan waktu beberapa minggu.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Waktu Penyembuhan Cedera Engkel

Selain tingkat cedera, beberapa faktor lain juga dapat memengaruhi seberapa cepat cedera engkel sembuh. Beberapa faktor tersebut antara lain:

1. Usia dan Kondisi Fisik

Semakin muda usia seseorang, semakin cepat tubuhnya bisa pulih. Sementara itu, bagi orang yang lebih tua atau mereka yang memiliki kondisi fisik yang kurang prima, pemulihan bisa memakan waktu lebih lama. Kondisi fisik yang baik akan membantu mempercepat aliran darah dan proses penyembuhan alami.

2. Kepatuhan pada Proses Pemulihan

Salah satu faktor yang paling memengaruhi lama pemulihan cedera ankle adalah kepatuhan pada instruksi medis dan fisioterapi. Jika Anda mengikuti saran dokter, beristirahat dengan cukup, serta melakukan fisioterapi dan latihan penguatan otot secara teratur, pemulihan akan lebih cepat.

3. Perawatan yang Diberikan

Perawatan pertama yang dilakukan segera setelah cedera sangat penting dalam mempercepat proses penyembuhan. Proses R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) yang dilakukan pada 48 jam pertama setelah cedera adalah langkah awal yang penting. Selanjutnya, terapi fisik dan penggunaan alat penyangga bisa mempercepat proses pemulihan.

4. Aktivitas dan Tingkat Keterlibatan

Seberapa aktif seseorang dalam kegiatan fisik selama pemulihan juga memengaruhi lamanya waktu penyembuhan. Meskipun terasa menggoda untuk segera kembali beraktivitas, melakukan aktivitas berat terlalu cepat bisa memperlambat proses penyembuhan. Penting untuk menghindari aktivitas yang dapat membebani engkel hingga benar-benar pulih.

Mengapa Fisioterapi Penting dalam Pemulihan Cedera Engkel?

Fisioterapi memainkan peran penting dalam proses pemulihan cedera engkel. Tidak hanya membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan, tetapi fisioterapi juga fokus pada pemulihan gerakan dan kekuatan otot yang mungkin hilang akibat cedera. Beberapa jenis terapi yang sering dilakukan adalah:

Latihan Peregangan: Untuk meningkatkan fleksibilitas sendi engkel.
Latihan Penguatan: Untuk mengembalikan kekuatan otot dan ligamen di sekitar engkel.
Modalitas Fisioterapi: Seperti penggunaan panas atau dingin untuk mengurangi nyeri dan peradangan.

Mengikuti sesi fisioterapi dengan disiplin dapat membantu Anda kembali beraktivitas lebih cepat dan mengurangi risiko cedera berulang.

Tanda-Tanda Jika Pemulihan Cedera Engkel Anda Tidak Berjalan Dengan Baik

Meskipun sebagian besar cedera engkel dapat sembuh total, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa pemulihan Anda mungkin tidak berjalan seperti yang diharapkan:

Nyeri yang Tidak Mereda: Jika rasa nyeri tidak berkurang setelah beberapa minggu, bisa jadi ada masalah dengan proses penyembuhan.
Bengkak yang Tidak Kunjung Reda: Bengkak yang terus-menerus bisa menunjukkan adanya infeksi atau cedera yang lebih serius.
Kesulitan Bergerak: Jika Anda merasa kesulitan untuk memindahkan engkel atau berjalan tanpa rasa sakit, itu adalah tanda bahwa proses pemulihan mungkin terhambat.

Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk evaluasi lebih lanjut.

Mengatasi Cedera Engkel dengan Fisioterapi di Klinik NK Health

Jika Anda baru saja mengalami cedera engkel ingin menyembuhkan cedera engkel lebih cepat, fisioterapi adalah langkah yang tepat. Anda bisa melakukan fisioterapi di klinik NK Health dan Ohana Fisio. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, dan Gading Serpong Tangerang. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan cedera engkel dan berbagai masalah musculoskeletal lainnya.. Dengan pendekatan yang personal dan metode latihan yang teruji, kami akan memastikan bahwa pemulihan Anda berjalan dengan baik, cepat dan efektif sehingga memungkinkan Anda kembali ke aktivitas favorit dengan rasa aman dan percaya diri.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH