Leher Belakang Terasa Berat dan Kaku: Penyebab dan Solusinya

Kamu sedang mencari fisioterapi leher kaku ? Merasa leher belakang terasa berat dan kaku adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, terutama yang memiliki gaya hidup kurang aktif atau sering bekerja di depan komputer. 

fisioterapi hnp cervical

Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kaku leher bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah otot hingga kondisi medis tertentu. 

Dapatkan diskon 5% untuk pembelian paket Fisioterapi di Ohana Fisio Gading Serpong

Jika tidak ditangani dengan tepat, masalah ini bisa semakin parah dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah beberapa penyebab utama leher kaku dan cara fisioterapi yang dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.

UNTUK BOOKING PENJADWALAN FISIOTERAPI

Penyebab Leher Kaku dan Berat

1. Ketegangan Otot

Ketegangan otot adalah penyebab umum kaku leher dan rasa berat di area leher belakang. Ketika seseorang terlalu lama duduk dalam posisi yang sama, otot leher menjadi tegang akibat tidak ada peregangan. 

Kondisi ini semakin parah jika ditambah dengan stres atau kebiasaan posisi duduk yang salah, sehingga otot-otot leher terus bekerja secara berlebihan dan akhirnya menjadi kaku.

2. Cedera

disebabkan kecelakaan maupun gerakan mendadak yang salah, juga dapat menyebabkan leher terasa berat dan kaku. Cedera leher sering kali membuat otot dan jaringan di sekitarnya mengalami peradangan. 

Hal ini menyebabkan mobilitas leher berkurang dan timbul rasa nyeri atau kaku yang mengganggu. Tanpa penanganan yang tepat, cedera ini bisa menyebabkan komplikasi lebih lanjut pada leher.

Baca Juga : Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Tangerang

3. Penyakit Tertentu

Beberapa penyakit seperti radang sendi atau osteoarthritis juga bisa menyebabkan kaku leher. Penyakit ini umumnya menyerang bagian tulang dan sendi, termasuk sendi di leher. Selain itu, masalah pada cakram tulang belakang atau saraf yang terjepit juga bisa menjadi penyebab leher kaku. 

Pada kondisi ini, penting untuk melakukan pemeriksaan menyeluruh agar dapat diobati dengan metode yang tepat.

Baca juga : 8 Gerakan Efektif Untuk Terapi Saraf Kejepit

Manfaat Fisioterapi untuk Mengatasi Leher Kaku dan Berat

Fisioterapi merupakan solusi efektif untuk mengatasi leher kaku dan berat, terutama jika dilakukan secara rutin dan dengan teknik yang tepat. Berikut adalah beberapa metode fisioterapi yang bermanfaat dalam mengatasi masalah leher.

1. Latihan Peregangan

Latihan peregangan bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas otot leher, yang akan membantu mengurangi kekakuan. Fisioterapis akan mengajarkan gerakan peregangan sederhana yang dapat dilakukan secara rutin di rumah. Peregangan ini membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot leher dan membuatnya lebih rileks.

2. Teknik Relaksasi

Dapat diterapkan oleh fisioterapis juga bermanfaat untuk mengurangi ketegangan pada leher. Teknik seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif dapat membantu menghilangkan rasa berat dan tegang pada leher. Selain itu, teknik ini juga berguna untuk mengurangi stres, yang sering menjadi salah satu penyebab kaku leher.

3. Penggunaan Modalitas

Fisioterapi menggunakan berbagai modalitas seperti ultrasound atau terapi panas untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Terapi panas dapat membantu merelaksasi otot yang tegang, sementara ultrasound dapat meningkatkan sirkulasi darah di area leher, sehingga membantu mengurangi rasa kaku. Modalitas ini merupakan cara non-invasif yang aman untuk mengatasi masalah leher kaku dan berat.

4. Pendidikan Postur

Edukasi postur sangat penting dalam fisioterapi untuk mencegah terulangnya masalah leher kaku. Fisioterapis akan membantu pasien memahami postur yang benar saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda. Dengan memperbaiki postur, tekanan pada leher dapat diminimalkan, sehingga mengurangi risiko kekakuan di kemudian hari.

Leher belakang yang terasa berat dan kaku bisa sangat mengganggu, namun kondisi ini bisa diatasi dengan pemahaman tentang penyebabnya dan penanganan yang tepat melalui fisioterapi. 

Ketegangan otot, cedera, atau penyakit tertentu dapat menjadi pemicu utama masalah ini. Melalui fisioterapi, pasien dapat melakukan latihan peregangan, teknik relaksasi, menggunakan modalitas, dan belajar postur yang baik untuk mengurangi keluhan pada leher. 

Jika Anda atau kerabat mengalami kaku leher yang berkelanjutan, konsultasikan segera dengan ahli fisioterapi di Ohana By NK Health untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan solusi jangka panjang.

Baca Juga : Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Jakarta

Leave a Comment