Apakah Cedera Hamstring Boleh Diurut? Ini Fakta Medisnya

Cedera hamstring adalah salah satu cedera otot yang sering dialami oleh banyak orang, terutama oleh atlet atau mereka yang aktif dalam olahraga seperti lari, sepak bola, bersepadah, basket, dan olahraga lainnya. Biasanya, cedera ini terjadi akibat tarikkan atau robekan pada otot hamstring yang terletak di bagian belakang paha. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah sebenarnya Apakah cedera hamstring boleh diurut?. Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai apakah cedera hamstring dapat diurut, serta cara yang tepat untuk menangani cedera hamstring.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Penyebab Cedera Hamstring dan Gejalanya

Cedera hamstring seringkali disebabkan oleh peregangan berlebihan pada otot hamstring, yang dapat terjadi ketika seseorang melakukan lompatan tinggi, sprint, atau gerakan mendadak yang melibatkan fleksibilitas dan kekuatan otot paha belakang. Gejala umum dari cedera hamstring meliputi rasa sakit yang tajam atau tertarik pada bagian belakang paha, pembengkakan, kesulitan dalam berjalan, dan keterbatasan gerakan.

Seringkali, cedera ini terjadi dalam tiga tingkat keparahan antara lain:

1. Cedera Tingkat 1 (Ringan): Otot hanya meregang atau sedikit robek. Pemulihan bisa berlangsung cepat.
2. Cedera Tingkat 2 (Sedang): Robekan sebagian pada otot. Pemulihan membutuhkan waktu lebih lama.
3. Cedera Tingkat 3 (Parah): Robekan penuh pada otot yang sering memerlukan intervensi medis dan pemulihan lebih lama.

Baca juga : 7 Cara Mengatasi Cedera Otot Hamstring

Apakah Cedera Hamstring Boleh Diurut?

Banyak yang bertanya-tanya apakah cedera hamstring boleh diurut? Jawabannya tergantung pada tingkat keparahan cedera dan tahapan pemulihannya. Pada cedera hamstring ringan (tingkat 1), pijat atau urut bisa membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan otot, dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, pada cedera hamstring tingkat 2 atau 3, melakukan pijat terlalu cepat bisa memperburuk kondisi otot dan memperlambat pemulihan.

Pada cedera tingkat parah, cedera hamstring yang melibatkan robekan otot besar, urutan atau pijat manual harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Sebaiknya hanya setelah mendapatkan persetujuan dari tenaga medis atau fisioterapis yang berpengalaman. Pijat yang terlalu keras atau pada tahap yang salah dalam proses pemulihan bisa menyebabkan perdarahan internal atau cedera lebih lanjut pada otot yang sudah rusak.

Baca juga : Berapa Lama Cedera Hamstring Sembuh? Ini Jawaban Medisnya

Bagaimana Cara yang Tepat Mengobati Cedera Hamstring?

Meskipun cedera hamstring boleh diurut dan bisa menjadi bagian dari pengobatan untuk cedera hamstring ringan, ada langkah-langkah pengobatan lainnya yang perlu diperhatikan, terutama untuk cedera hamstring yang lebih parah.

1. Istirahat dan Kompres Es: Penting untuk memberikan waktu bagi otot untuk sembuh dengan istirahat yang cukup dan penggunaan kompres es untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan.
2. Pijat atau Urut (Pada Tahap yang Tepat): Pijat bisa dilakukan pada cedera hamstring tingkat 1 setelah peradangan mereda. Selain itu urut juga dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan. Namun, untuk cedera tingkat 2 atau 3, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional seperti fisioterapis sebelum melakukan pijat atau urut.
3. Melakukan Fisioterapi: Fisioterapi untuk cedera hamstring adalah pilihan terbaik untuk mempercepat pemulihan. Fisioterapis dapat merancang program rehabilitasi yang mencakup latihan penguatan otot, peregangan, dan mobilisasi untuk meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas otot yang cedera.
4. Penggunaan Modalitas Terapi : Modalitas seperti ultrasound atau TENS dapat digunakan oleh fisioterapis untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
5. Latihan Penguatan dan Peregangan: Setelah fase akut cedera berlalu, penting untuk melakukan latihan penguatan dan peregangan untuk mencegah cedera berulang dan mengembalikan kekuatan otot hamstring.

Baca juga : Rekomendasi Klinik Fisioterapi Terbaik di Jakarta

Mengatasi Cedera Hamstring di Klinik Fisioterapi NK Health

Jika anda mengalami cedera hamstring dan membutuhkan pengobatan yang lebih komprehensif, klinik fisioterapi NK Health dan Ohana Fisio by NK Health adalah tempat yang tepat untuk Anda. Klinik fisioterapi Ohana dan NK Health menyediakan program fisioterapi profesional yang disesuaikan dengan kondisi cedera anda. Fisioterapis kami akan membantu anda melalui assessment, manual terapi, modalitas alat terapi, serta terapi latihan untuk mempercepat pemulihan cedera hamstring.

NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan melayani lebih dari 100 ribu pasien. Klinik NK Health merupakan klinik fisioterapi terbaik di Jakarta yang kini sudah memiliki banyak cabang di seluruh Indonesia seperti di Jakarta, Bintaro, Gading Serpong, Bekasi, Cikarang, Surabaya, dan Makassar. NK Health mempunyai head fisioterapi lulusan luar negeri dan berpengalaman bekerja di rumah sakit singapura. Hal ini menjadikan klinik NK Health mempunyai standar internasional dalam penanganan fisioterapi kepada pasien. Jadi anda tidak perlu ragu dengan kualitas fisioterapi kami.

SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI