Gejala Osteoarthritis Lutut dan Cara Mengatasinya

Kalau belakangan ini lutut terasa ngilu, kaku saat bangun pagi, atau terdengar bunyi “krek-krek” saat naik turun tangga, bisa jadi itu adalah gejala osteoarthritis. Osteoarthritis (OA) adalah “ausnya” bantalan sendi (kartilago) yang membuat tulang bergesekan, memicu nyeri dan kaku. OA termasuk dalam kelompok radang sendi degeneratif, degeneratif karena proses utamanya adalah penurunan kualitas jaringan sendi. Tubuh merespons dengan pertumbuhan tulang baru (osteofit) dan perubahan cairan sendi yang bisa menimbulkan bengkak lutut dan rasa nyeri.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI

WHATSAPP ADMIN KLINIK NK HEALTH

Gejala Osteoarthritis Lutut yang Paling Umum

Berikut tanda-tanda yang paling sering muncul. Bila kamu menemukan beberapa di antaranya, kemungkinan besar itu memang gejala osteoarthritis lutut :

Nyeri lutut yang memburuk saat aktivitas (jalan jauh, naik tangga) dan membaik saat istirahat.
Sendi kaku, terutama kaku pagi hari kurang dari 30 menit atau setelah duduk lama (stiffness “start-up”).
Bengkak lutut ringan hingga sedang, kadang terasa hangat.
Bunyi krek lutut (crepitus) saat menekuk / meluruskan lutut.
Keterbatasan gerak: susah jongkok, sujud, atau duduk bersila.
Rasa tidak stabil: lutut terasa “goyah” atau “ngunci” sesaat.
Nyeri mekanik: bertambah saat digunakan, bukan nyeri malam yang berat (nyeri malam berat perlu evaluasi dokter).

Ringkasan Cepat Gejala vs Sensasi

Gejala Utama	Rasanya di Lutut	Kapan Terasa
Nyeri	Ngilu/tajam, pegal setelah aktivitas	Jalan jauh, naik tangga
Kaku	Sulit menekuk/lurus penuh	Pagi hari, setelah duduk lama
Bengkak	Sendi terasa penuh/tegang	Setelah aktivitas berat
Bunyi krek	“Krek-krek” tanpa rasa nyeri berlebihan	Saat gerak aktif
Kelemahan	Lutut mudah lelah/goyah	Aktivitas menumpu beban

gejala osteoarthritis

Cara Mengatasi Osteoarthritis Lutut

Osteoarthritis lutut adalah kondisi yang umum terjadi, terutama pada usia lanjut, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun tidak ada obat yang dapat menyembuhkan osteoarthritis, ada berbagai cara yang dapat membantu mengatasi gejala dan meningkatkan kualitas hidup penderita. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi osteoarthritis lutut :

1. Fisioterapi

Fisioterapi adalah salah satu pengobatan osteoarthritis yang paling efektif. Dengan bantuan fisioterapis, penderita dapat melakukan serangkaian latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut, meningkatkan fleksibilitas, serta mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi. Fisioterapi dapat membantu menjaga fungsi sendi lutut dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

2. Obat-obatan

Obat penghilang rasa sakit, seperti parasetamol atau NSAID (obat antiinflamasi non-steroid), sering digunakan untuk mengatasi nyeri akibat osteoarthritis lutut. Obat-obatan ini dapat mengurangi peradangan dan memberikan kelegaan sementara. Namun, penting untuk mengonsumsinya sesuai petunjuk dokter, karena penggunaan jangka panjang dapat menimbulkan efek samping.

3. Kompres Panas dan Dingin

Kompres panas dan dingin adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan, sementara kompres panas membantu meredakan kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Terapkan kompres ini pada lutut selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk hasil yang maksimal.

4. Pola Makan Sehat dan Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk penderita osteoarthritis lutut. Berat badan berlebih memberikan tekanan lebih pada sendi lutut, yang dapat memperburuk gejala. Diet yang sehat, kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, dapat membantu mengurangi peradangan. Makanan seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar sangat baik untuk kesehatan sendi.

5. Suplemen

Beberapa suplemen, seperti glucosamine dan chondroitin, sering direkomendasikan untuk penderita osteoarthritis. Sementara bukti efektivitasnya masih beragam, suplemen ini diyakini dapat membantu memperbaiki kerusakan pada tulang rawan dan mengurangi gejala osteoarthritis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

6. Alat Bantu dan Orthotics

Penggunaan alat bantu, seperti penyangga lutut atau orthotics, dapat membantu mendukung lutut yang terkena osteoarthritis. Alat ini membantu mengurangi beban yang diterima sendi lutut dan memberikan stabilitas ekstra, sehingga mempermudah aktivitas sehari-hari.

7. Injeksi Kortikosteroid atau Asam Hialuronat

Jika gejala osteoarthritis sangat parah, dokter mungkin akan merekomendasikan injeksi kortikosteroid untuk mengurangi peradangan atau injeksi asam hialuronat untuk membantu melumasi sendi lutut yang rusak. Ini bisa memberikan kelegaan sementara, namun efeknya bisa bervariasi antara individu.

8. Operasi (Jika Diperlukan)

Jika semua metode pengobatan lainnya tidak memberikan hasil yang signifikan, dan gejala osteoarthritis semakin parah, operasi mungkin menjadi pilihan terakhir. Prosedur yang umum dilakukan adalah penggantian sendi lutut (artroplasti lutut), yang dapat membantu mengembalikan fungsi lutut.

Peran Fisioterapi dalam Mengatasi Osteoarthritis

Fisioterapi memainkan peran yang sangat penting dalam pengobatan osteoarthritis, terutama untuk membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas, dan memperkuat sendi yang terpengaruh. Osteoarthritis adalah kondisi yang terjadi ketika tulang rawan pada sendi, seperti lutut, pinggul, atau punggung, mengalami kerusakan dan menyebabkan gesekan antar tulang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Fisioterapi menawarkan pendekatan non-invasif yang efektif untuk mengelola gejala osteoarthritis dan mencegah kondisi semakin parah. Anda bisa melakukan fisioterapi di klinik fisioterapi NK Health dan Ohana Fisio.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health dan Ohana Fisio by NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memberikan kemudahan bagi pasien untuk langsung menjalani fisioterapi tanpa perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Fisioterapis kami sudah dilengkapi dengan keterampilan dan kemampuan untuk melakukan penilaian yang tepat sesuai dengan keluhan pasien. Selain itu, fisioterapis di NK Health terus mengembangkan keahlian mereka melalui program pelatihan dan pengembangan yang diadakan setiap bulan, serta mampu melakukan pemeriksaan dengan standar yang komprehensif dan menyeluruh.